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调适心情,健康人生——我校开展教师心理健康与心理调节讲座
发表时间:2019-5-21 点击:151 文章来源:政教处

为进一步帮助我校教师全面了解自己,提高应对压力的能力,5月15日下午,我校充分利用现有的心理健康师资力量,由邓军辉老师为全体班主任及青年教师进行了一场题为“调适心情,健康人生”的教师心理健康与心理调节讲座。

首先,邓老师用专业的数据分析了大城市教师存在心理问题的现状,结合教学工作中的一些心理压力案例,讲解教师常见心理障碍的表现及形成的原因。邓老师通过专业“ABC”的理论告诉大家,其实使我们感到焦虑、抑郁、失眠、发脾气的不是“压力事件”本身,而是我们对“压力事件”的认知和看法,如何看待压力、如何应对压力才是决定因素。同时,邓老师与大家交流了如何将压力降低到可以接受的程度,从而促使我们更好地进步和发展。减压的方法有“愉快地接受自己的角色”、“积极乐观心态面对”、“独创性开展教育教学活动”、“建立良好的人际关系”等等。最后,邓老师结合切身体会,希望大家学会“清零”,“微笑从心出发”,调适好心情开启健康人生。

通过此次活动的开展,我校的班主任和青年教师们对心理健康有了更为全面的认知,掌握了一些应对压力的方法和技巧,增强了我校教师自我调节的意识和能力,更好地做到快乐工作、愉快生活。





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